❓프로 골퍼와 아마추어 골퍼의 스윙에서 가장 큰 차이점❓

가장 큰 차이점은 ***'래깅'***입니다. 프로는 래깅을 오래 유지하여 임팩트 직전 헤드 스피드를 극대화하는 반면, 아마추어는 레깅이 빨리 풀려 헤드 스피드를 충분히 높이지 못하는 경우가 많습니다.

**** 래깅이란? 백스윙을 한 다음 다운스윙 때 손목으로 클럽과 팔 각도를 최대한 오래동안 유지하며 내려오는 걸 말합니다. 쉽게 말해서 손목이 풀리지 않은 채 다운스윙을 하는 것 입니다.***

✅래깅 생성을 위한 연습 방법

1. 턴 스텝 턴 드릴

클럽 없이 몸 회전을 연습하는 드릴입니다. 어깨 회전보다 골반 회전을 먼저 하여 몸 회전력으로 래깅을 만드는 감각을 익힙니다.

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  1. 클럽을 잡지 않고 팔을 엑스자로 가슴에 얹습니다.

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  1. 처음엔 발을 모은 상태에서 어깨를 회전해서 백스윙을 합니다.

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  1. 그 다음 왼발을 앞으로 내딛고 몸을 회전합니다.

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*이때 중요한 것은 어깨가 골반보다 늦게 돌아 골반이 어깨 회전을 리드해야 합니다. 그래야 어깨와 골반의 회전시쿼스를 느끼고 몸 회전력으로 클럽을 끌어 내리며 래그를 만들 수 있습니다.

2. 오른 손목을 교정하는 드릴

아이언 헤드를 겨드랑이에 끼우고 오른손목으로 클럽을 잡은 후 몸 회전만으로 클럽을 회전시키는 연습입니다. 손목 힘을 배제하고 몸 회전을 통해 힌지를 유지하는 연습입니다.

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  1. 아이언 헤드를 왼팔 겨드랑이에 끼웁니다.

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  1. 오른팔은 클럽 샤프트 앞 쪽으로 가져가서 손목에 겁니다. 클럽 맨 앞부분에 걸면 됩니다.

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  1. 왼손으로 오른팔 팔꿈치를 잡습니다.

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  1. 몸 회전으로 클럽을 회전시킵니다. *이 동작을 할 때 클럽이 손목의 힘이나 손목 각도로 움직이면 안됩니다. 자연스럽게 몸 회전으로 클럽이 회전하는 느낌을 느껴야 합니다.

📌손목을 제대로 활용하면 헤드 스피드, 컨트롤, 그리고 정확성까지 향상시킬 수 있습니다!🏌️

✅영상에 나오는 용어 정리

용어 설명
래깅 (Lagging) 다운스윙 시 손목으로 클럽과 팔의 각도를 최대한 오래 유지하며 내려오는 동작. 임팩트 직전 헤드 스피드를 극대화하여 비거리 증가에 기여함.
플로트 로딩
(Float Loading) 다운스윙 시 레깅 각도를 높이는 대신 오히려 줄이는 스윙 스타일. 손목에 헤드 가속 에너지를 응축하여 헤드 스피드를 높임.
손목 힌지 (Wrist Hinge) 백스윙 시 손목을 꺾어 클럽 헤드를 위로 향하게 하는 동작. 레깅과 코킹을 위한 필수적인 동작.
코킹 (Cocking) 백스윙 시 손목을 꺾는 동작
스트레치 쇼트닝 사이클
(Stretch-Shortening Cycle) 근육이 최대 힘을 발휘하기 위해 먼저 늘어난 후 수축하는 과정. 백스윙 후반부에 코킹을 만들면 이 사이클을 효과적으로 활용하여 비거리를 증가시킬 수 있음.
턴 스텝 턴 드릴
(Turn Step Turn Drill) 클럽 없이 몸 회전을 연습하는 드릴. 어깨 회전이 골반 회전을 따르는 시퀀스를 익혀 몸 회전력으로 레깅을 만들도록 돕는 연습.
오른 손목 교정 드릴 아이언을 이용하여 손목 힘을 배제하고 몸 회전을 통해 힌지를 유지하는 스윙을 연습하는 드릴.

https://www.youtube.com/watch?v=kGD0QkyvmVA

이 영상에서는 아마추어와 프로 선수의 스윙 비교 분석을 통해 래깅과 코킹의 중요성과 함께 손목 사용법과 스윙 타이밍 개선 방법을 알려줍니다. 스윙크루와 함께 손목 사용법과 스윙 타이밍 개선을 통해 드라이버 비거리를 늘려볼까요?☺️